Amalan Sunnah Sebelum dan Sesudah Tidur Sesuai Sunnah Nabi

Tidur adalah salah satu nikmat Allah yang diberikan kepada manusia untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran. Dalam Islam, terdapat beberapa amalan sunnah yang dianjurkan sebelum dan sesudah tidur agar mendapatkan keberkahan serta perlindungan dari Allah. Berikut adalah beberapa sunnah tidur yang diajarkan oleh Nabi Muhammad SAW.

Amalan Sunnah Sebelum Tidur

1. Berwudhu Sebelum Tidur

Rasulullah SAW bersabda: "Barang siapa tidur dalam keadaan suci (berwudhu), maka malaikat akan bersamanya di dalam pakaiannya.” (HR. Ibnu Hibban)

2. Membaca Dzikir dan Doa Tidur

• Membaca Ayat Kursi (QS. Al-Baqarah: 255)

• Membaca Surah Al-Ikhlas, Al-Falaq, dan An-Nas (3x)

• Doa sebelum tidur: "Bismika Allahumma amutu wa ahya" (Dengan nama-Mu ya Allah, aku mati dan aku hidup)

3. Tidur dengan Posisi Miring ke Kanan

Nabi Muhammad SAW menganjurkan umatnya untuk tidur dengan posisi miring ke kanan. Dalam hadits, beliau bersabda: “Berbaringlah di atas rusuk kananmu...” (HR. Bukhari dan Muslim)

4. Mengibaskan Tempat Tidur

Rasulullah SAW menganjurkan untuk mengibaskan tempat tidur sebelum berbaring, karena bisa saja ada sesuatu yang berbahaya di atasnya. (HR. Bukhari dan Muslim)

Amalan Sunnah Setelah Bangun Tidur

1. Mengusap Wajah dan Membaca Doa Bangun Tidur

Ketika bangun tidur, Nabi SAW mengajarkan untuk mengusap wajah dengan tangan dan membaca doa: "Alhamdulillahilladzi ahyana ba’da ma amatana wa ilaihin nusyur" (Segala puji bagi Allah yang telah menghidupkan kami setelah mematikan kami, dan kepada-Nya kami kembali).

2. Membaca Dzikir dan Istighfar

Disunnahkan untuk membaca "La ilaha illallah", "Subhanallah", dan "Astaghfirullah" setelah bangun tidur sebagai bentuk syukur atas nikmat kehidupan.

3. Bersiwak atau Menggosok Gigi

Nabi SAW sangat menganjurkan kebersihan mulut setelah bangun tidur, salah satunya dengan bersiwak.

4. Berwudhu dan Shalat Tahajud atau Shalat Subuh

Jika bangun di sepertiga malam terakhir, sangat dianjurkan untuk melakukan shalat tahajud. Jika menjelang fajar, berwudhulah dan bersiap untuk shalat Subuh.

---

Kesimpulan

Mengamalkan sunnah sebelum dan sesudah tidur akan membawa keberkahan dalam hidup, menjaga kesehatan, serta mendekatkan diri kepada Allah. Mari biasakan tidur dan bangun sesuai tuntunan Nabi agar tidur kita tidak hanya menjadi istirahat fisik, tetapi juga ibadah yang bernilai pahala.

#SunnahTidur #TidurBerkah #AmalanTidur #KeutamaanSunnah