Das Leben als Student bringt viele Herausforderungen mit sich, darunter auch die Organisation des Wocheneinkaufs und die Zubereitung von Mahlzeiten. Oft fehlt es an Zeit, um aufwendige Gerichte zu kochen, und das Budget ist begrenzt. Doch auch mit wenig Geld und wenig Zeit kannst du bei REWE günstige und gesunde Basics finden, die dir helfen, schnell und einfach leckere Mahlzeiten zuzubereiten. In diesem Artikel zeigen wir dir, wie du beim Einkaufen bei REWE clevere Entscheidungen triffst und mit einer 10-Minuten-Küche leckere und gesunde Gerichte zauberst.
1. Günstige Basics für Studenten bei REWE
Der erste Schritt, um als Student beim Einkaufen Geld zu sparen, ist die Auswahl der richtigen Produkte. REWE bietet eine breite Palette an günstigen Basics, die sich perfekt für Studenten eignen. Vom günstigen Obst und Gemüse bis hin zu Grundnahrungsmitteln wie Reis, Nudeln und Dosenprodukten gibt es viele preiswerte Optionen, die dir helfen, deinen Speiseplan auf einfache Weise zu gestalten.
- REWE Eigenmarken: REWE bietet zahlreiche Eigenmarken wie „REWE Beste Wahl“ oder „REWE Bio“, die qualitativ hochwertig sind, aber deutlich günstiger als Markenprodukte. Diese sind ideal, wenn du auf dein Budget achten möchtest.
- Trockenwaren: Reis, Nudeln und Hülsenfrüchte sind günstige und vielseitige Lebensmittel, die in jedem Studentenhaushalt nicht fehlen sollten. Sie sind lange haltbar, einfach zuzubereiten und lassen sich für viele Gerichte verwenden.
- Gefrorene Lebensmittel: Tiefkühlprodukte wie Gemüse, Pommes oder sogar Fertiggerichte bieten eine günstige und praktische Möglichkeit, Mahlzeiten schnell zuzubereiten. Besonders Gemüse aus der Tiefkühlabteilung ist oft günstiger und länger haltbar als frisches.
- Milchprodukte: Milch, Käse und Joghurt sind wichtige Eiweißquellen und in vielen preiswerten Varianten bei REWE erhältlich. Achte auch auf Angebote wie 3 für 2-Aktionen oder Sonderrabatte für größere Packungen.
2. Schnell und günstig kochen: 10-Minuten-Küche für Studenten
Als Student hast du oft wenig Zeit, um aufwendige Mahlzeiten zuzubereiten. Die Lösung: schnelle und einfache Gerichte, die in weniger als 10 Minuten zubereitet sind. REWE bietet viele Produkte, die dir helfen, schnelle Gerichte zu zaubern, die sowohl gesund als auch günstig sind.
- Pasta mit schnellen Saucen: Nudeln sind ein Klassiker der 10-Minuten-Küche. Kombiniere sie mit einer einfachen Tomatensauce aus der Dose, gewürzt mit italienischen Kräutern und etwas Käse, und du hast ein leckeres Gericht in wenigen Minuten.
- Omelette oder Rührei: Eier sind ein günstiges und proteinreiches Lebensmittel, das sich perfekt für eine schnelle Mahlzeit eignet. Mit ein paar frischen oder tiefgekühlten Zutaten wie Gemüse, Schinken oder Käse kannst du im Handumdrehen ein sättigendes Gericht zubereiten.
- Reis mit Gemüse: Reis lässt sich in 10 Minuten kochen und ist eine perfekte Grundlage für viele schnelle Gerichte. Mische ihn mit Tiefkühlgemüse, etwas Sojasauce oder Curry und du hast ein schnelles und leckeres Gericht.
- Wraps und Sandwiches: Wraps oder Sandwiches sind ebenfalls schnelle und einfache Mahlzeiten. Fülle sie mit frischen Zutaten wie Salat, Hähnchenbrust, Avocado oder Humus, und du hast im Nu eine ausgewogene Mahlzeit.
3. Gesunde Snacks für zwischendurch
Zwischen den Vorlesungen oder beim Lernen brauchst du schnelle und gesunde Snacks, um deine Energie aufrechtzuerhalten. REWE bietet eine große Auswahl an gesunden Snack-Optionen, die dich mit wichtigen Nährstoffen versorgen und dich lange satt machen.
- Obst und Gemüse: Frisches Obst und Gemüse wie Äpfel, Karotten oder Bananen sind schnell zu essen und bieten eine gesunde Alternative zu ungesunden Snacks.
- Nüsse und Trockenfrüchte: Nüsse und Trockenfrüchte sind perfekte Snacks für zwischendurch. Sie sind reich an gesunden Fetten und Ballaststoffen und liefern dir langanhaltende Energie.
- Griechischer Joghurt: Joghurt ist eine gute Quelle für Eiweiß und probiotische Kulturen. Kombiniere ihn mit etwas Honig, Nüssen oder frischem Obst für einen leckeren Snack, der schnell zubereitet ist.
- Müsliriegel und Vollkorncracker: Wenn es mal schnell gehen muss, sind Müsliriegel oder Vollkorncracker eine gute Wahl. Achte darauf, dass die Riegel wenig Zucker enthalten und möglichst aus natürlichen Zutaten bestehen.
4. Vorräte für eine schnelle Küche: Was du immer auf Vorrat haben solltest
Es gibt einige Lebensmittel, die in keiner Studenten-Küche fehlen dürfen, da sie vielseitig einsetzbar sind und lange haltbar sind. Diese Vorräte ermöglichen es dir, schnell und günstig Mahlzeiten zu zaubern, ohne jedes Mal frische Zutaten kaufen zu müssen.
- Reis, Nudeln und Couscous: Diese Grundnahrungsmittel sind vielseitig, lange haltbar und lassen sich einfach zubereiten. Du kannst sie mit verschiedenen Saucen oder Gemüse kombinieren und so immer neue Gerichte kreieren.
- Hülsenfrüchte: Bohnen, Linsen und Kichererbsen sind preiswert, nahrhaft und eine tolle Eiweißquelle. Sie lassen sich für Eintöpfe, Currys oder als Füllung für Wraps verwenden.
- Dosentomaten und Dosenmais: Dosentomaten sind eine tolle Basis für Saucen, Suppen und Eintöpfe. Dosenmais kann ebenfalls schnell zu Salaten oder als Beilage verwendet werden.
- Gefrorenes Gemüse: Tiefkühlgemüse ist praktisch, da es lange haltbar ist und oft genauso nahrhaft wie frisches Gemüse. Du kannst es für Pfannengerichte, Currys oder Suppen verwenden.
5. So planst du deine Mahlzeiten und dein Budget effektiv
Ein klarer Plan für deine Mahlzeiten und dein Budget ist der Schlüssel, um beim Einkaufen und Kochen Zeit und Geld zu sparen. Hier sind einige Tipps, wie du deinen Einkauf und deine Mahlzeiten als Student optimal planst:
- Woche für Woche planen: Überlege dir am Anfang der Woche, welche Gerichte du kochen möchtest, und erstelle eine Einkaufsliste mit den notwendigen Zutaten. So verhinderst du unnötige Einkäufe und Lebensmittelverschwendung.
- Gerichte vorbereiten: Bereite Gerichte wie Eintöpfe, Chili oder Currys in großen Mengen vor und bewahre die Reste im Kühlschrank oder Gefrierfach auf. So hast du immer eine schnelle Mahlzeit, wenn du keine Zeit zum Kochen hast.
- Preis pro Einheit vergleichen: Achte beim Einkauf auf den Preis pro Kilogramm oder Liter, um sicherzustellen, dass du das beste Angebot bekommst. Größere Packungen sind oft günstiger, aber nur dann sinnvoll, wenn du sie auch wirklich verbrauchen kannst.
6. Angebote und Rabatte bei REWE nutzen
REWE bietet regelmäßig Sonderaktionen, bei denen du auf eine Vielzahl von Produkten Rabatte bekommst. Diese Angebote sind besonders praktisch für Studenten, die beim Einkaufen sparen möchten. Hier sind einige Tipps, wie du diese Angebote optimal nutzen kannst:
- Wöchentliche Angebote prüfen: Achte auf die aktuellen Wochenangebote bei REWE. Diese sind oft auf frische Produkte wie Obst, Gemüse und Fleisch ausgerichtet und bieten dir die Möglichkeit, beim Einkauf zu sparen.
- Rabattaktionen für Eigenmarken: REWE Eigenmarken bieten eine günstige Möglichkeit, hochwertige Lebensmittel zu kaufen. Achte auf Sonderaktionen, bei denen du zusätzliche Rabatte auf diese Produkte erhältst.
- Payback-Punkte sammeln: Wenn du das Payback-Programm nutzt, kannst du bei jedem Einkauf Punkte sammeln und später für Rabatte oder Gutscheine einlösen. Achte auf Aktionen, bei denen du extra Punkte sammelst.
Fazit: Günstig, schnell und gesund einkaufen als Student bei REWE
Als Student musst du beim Einkaufen sowohl auf dein Budget als auch auf eine schnelle und gesunde Ernährung achten. Mit den richtigen Produkten von REWE, einer durchdachten Mahlzeitenplanung und der Nutzung von Sonderaktionen kannst du deine Ausgaben reduzieren und trotzdem leckere, abwechslungsreiche Mahlzeiten genießen. Indem du auf günstige Basics setzt, gesunde Snacks integrierst und schnelle Gerichte zubereitest, bleibt dir mehr Zeit für das Wesentliche – dein Studium und deine Freizeit.
Buchführung für deine persönlichen Finanzen mit Monarch Money
Ich arbeite als deine persönliche Finanzmanagerin und Accountability-Partnerin. Ich gehe über reines Bookkeeping hinaus und helfe dir, dein Geld wirklich zu verstehen und sinnvoll für dich arbeiten zu lassen. Finden Sie mich auf Fiverr
Was ich anbiete (und warum es funktioniert)
✅ Zweiwöchentliche oder monatliche Gespräche
Gemeinsame Analyse deiner Ausgaben, frühzeitiges Erkennen von Mehrausgaben und Aufdecken übersehener Rückerstattungen (wie bei Joseph, der im ersten Monat 1.000 $ zurückerhalten hat).
✅ Intelligente Budgetplanung mit Monarch Money
Individuell angepasst an deinen Lebensstil und deine finanziellen Ziele.
✅ Kategorisierung von Transaktionen
Erkenne unnötige Ausgaben, bring Ordnung in deine Finanzen und nutze dein Geld effizienter.
✅ Klare Fortschrittsberichte
Behalte den Überblick, sieh echte Ergebnisse und feiere deine Erfolge.
✅ Laufende Unterstützung & Strategie
Einfühlsame, praxisnahe Begleitung bei jedem Schritt.
Bereit, aufzuhören zu raten und endlich Kontrolle über dein Geld zu haben?
Klicke jetzt auf „Finden Sie mich auf Fiverr“ und lass uns ein Finanzsystem aufbauen, das wirklich für dich funktioniert.
