Fertiggerichte haben längst ihr Image als reine Notlösung verloren. In einem hektischen Alltag mit wenig Zeit zum Kochen greifen viele Menschen regelmäßig zu schnellen Mahlzeiten aus dem Supermarkt. REWE bietet dabei ein besonders großes und vielfältiges Sortiment – von klassischen Tiefkühlgerichten über gekühlte Frische-Menüs bis hin zu modernen Bowls und internationalen Spezialitäten. Doch nicht jedes Fertiggericht ist gleich gut. In diesem ausführlichen Ratgeber erfährst du, worauf du beim Kauf von Fertiggerichten bei REWE achten solltest, wie du Qualität erkennst, welche Unterschiede es gibt und wie du bewusster auswählst, ohne auf Bequemlichkeit zu verzichten.
1. Fertiggerichte bei REWE: Überblick über das Sortiment
REWE gehört zu den Supermärkten mit der größten Auswahl an Fertiggerichten in Deutschland. Das Angebot richtet sich an unterschiedliche Zielgruppen – von Singles über Familien bis hin zu Berufstätigen mit wenig Zeit.
Grundsätzlich lassen sich Fertiggerichte bei REWE in mehrere Kategorien einteilen, die sich in Zubereitungsart, Frischegrad und Preis deutlich unterscheiden.
Hauptkategorien von Fertiggerichten
- Tiefkühlgerichte
- Gekühlte Fertiggerichte
- Konserven & haltbare Menüs
- Frische Convenience-Produkte
2. Tiefkühl-Fertiggerichte: Vorteile und Nachteile
Tiefkühlgerichte sind die Klassiker unter den Fertiggerichten. Sie haben eine lange Haltbarkeit, sind schnell zubereitet und bei REWE in großer Auswahl erhältlich.
Der große Vorteil liegt in der Planbarkeit – allerdings gibt es auch qualitative Unterschiede.
Typische Tiefkühlgerichte bei REWE
- Tiefkühlpizza
- Nudelgerichte
- Pfannengerichte
- Reis- und Asia-Pfannen
Worauf du achten solltest
- Zutatenliste (möglichst kurz)
- Anteil an Gemüse
- Salz- und Fettgehalt
3. Gekühlte Fertiggerichte: Frischer, aber teurer
Gekühlte Fertiggerichte gelten oft als hochwertigere Alternative zur Tiefkühlkost. Sie werden meist schonend gegart und müssen nur noch erhitzt werden.
Bei REWE findest du diese Produkte in der Kühltheke – häufig in der Nähe von Salaten oder frischen Pasta-Gerichten.
Typische gekühlte Gerichte
- Frische Pasta mit Sauce
- Aufläufe
- Currys & Reisgerichte
- Vegetarische Bowls
4. Konserven & haltbare Fertiggerichte
Fertiggerichte in Dosen oder Gläsern haben den Vorteil einer extrem langen Haltbarkeit. Sie sind ideal als Vorrat, schneiden geschmacklich jedoch oft schlechter ab.
Bei REWE findest du hier sowohl klassische Hausmannskost als auch internationale Gerichte.
Beispiele für haltbare Gerichte
- Linseneintopf
- Chili con Carne
- Ravioli
- Suppen & Eintöpfe
5. Frische Convenience-Produkte: Schnell, aber kritisch
Zu den frischen Convenience-Produkten zählen z. B. fertig gewürzte Pfannengerichte oder Ofenmenüs. Sie wirken oft besonders appetitlich, sind aber nicht automatisch gesünder.
Hier lohnt sich ein genauer Blick auf die Verpackung.
Typische Produkte
- Marinierte Pfannengerichte
- Fertige Ofengerichte
- Meal-Kits mit Sauce
6. Zutatenliste richtig lesen
Die Zutatenliste ist der wichtigste Anhaltspunkt für die Qualität eines Fertiggerichts. Je kürzer und verständlicher sie ist, desto besser.
Die Zutaten sind immer in absteigender Reihenfolge ihres Anteils aufgeführt.
Worauf du achten solltest
- Keine oder wenige Zusatzstoffe
- Keine versteckten Zuckerarten
- Bekannte, natürliche Zutaten
Hilfe zur Zutatenkennzeichnung bietet die Verbraucherzentrale:
https://www.verbraucherzentrale.de
7. Nährwerte: Salz, Fett und Zucker im Blick behalten
Viele Fertiggerichte enthalten deutlich mehr Salz, Fett oder Zucker als selbstgekochte Mahlzeiten. Besonders bei regelmäßigem Konsum kann das problematisch werden.
Orientierungswerte pro Portion
- Salz: möglichst unter 2 g
- Fett: moderat, gesättigte Fettsäuren gering
- Zucker: unter 10 g (je nach Gericht)
8. Nutri-Score als schnelle Orientierung
Der Nutri-Score ist auf vielen Fertiggerichten bei REWE zu finden. Er bietet eine schnelle Einschätzung der Nährwertqualität.
Ein Score von A oder B ist im Vergleich günstiger als D oder E – ersetzt aber nicht den Blick auf die Zutaten.
Mehr Infos zum Nutri-Score:
https://www.bmel.de
9. Fleischqualität und Herkunft
Fertiggerichte mit Fleisch unterscheiden sich stark in Qualität und Herkunft. REWE kennzeichnet bei vielen Produkten die Haltungsform.
Höhere Haltungsformen bedeuten meist bessere Tierbedingungen, sind aber teurer.
Tipps für Fleischgerichte
- Auf Haltungsform achten
- Lieber weniger, dafür besseres Fleisch
- Alternativen ohne Fleisch prüfen
10. Vegetarische & vegane Fertiggerichte
REWE bietet ein stark wachsendes Sortiment an vegetarischen und veganen Fertiggerichten. Diese sind nicht automatisch gesünder, können aber Vorteile haben.
Typische pflanzliche Optionen
- Vegane Currys
- Pasta mit Gemüsesauce
- Bowls mit Hülsenfrüchten
- Vegane Tiefkühlgerichte
11. Preis-Leistungs-Verhältnis bewerten
Ein höherer Preis bedeutet nicht immer bessere Qualität. Manche günstigen Eigenmarken schneiden in Tests gut ab.
Tipps zum Sparen
- REWE Eigenmarken (Ja!, Beste Wahl)
- Angebote und Mehrfachpacks
- Vergleich mit frischen Zutaten
12. Portionsgröße realistisch einschätzen
Viele Fertiggerichte wirken sättigend, enthalten aber überraschend kleine Portionen. Achte auf Grammangaben und Kalorien pro Packung.
13. Zubereitung: Mikrowelle vs. Pfanne
Die Zubereitungsart beeinflusst Geschmack und Nährstoffe. Pfanne oder Ofen liefern meist bessere Ergebnisse als die Mikrowelle.
Faustregel
- Mikrowelle = schnell, aber weniger Aroma
- Pfanne/Ofen = besserer Geschmack
14. Fertiggerichte sinnvoll kombinieren
Du kannst Fertiggerichte aufwerten, indem du sie mit frischen Zutaten kombinierst.
Einfache Upgrades
- Extra Gemüse hinzufügen
- Frische Kräuter
- Salat als Beilage
15. Fazit: Bewusst auswählen statt blind zugreifen
Fertiggerichte bei REWE können eine sinnvolle Ergänzung im Alltag sein – wenn du bewusst auswählst. Nicht jedes Produkt ist automatisch ungesund, aber ein genauer Blick auf Zutaten, Nährwerte und Herkunft lohnt sich.
Wer Fertiggerichte gezielt einsetzt, sie mit frischen Komponenten ergänzt und auf Qualität achtet, kann Zeit sparen, ohne dauerhaft Kompromisse bei Geschmack und Ernährung einzugehen.
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